cho e xin chế độ dinh dưỡng vs bácThể dục thể thao, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, chât kích thích, ngủ trc 11h khuya
Và tuân theo chế độ dinh dưỡng ( cần ném zl t gửi cho)
Bỏ thủ dâm nữa
br xin zaloThể dục thể thao, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, chât kích thích, ngủ trc 11h khuya
Và tuân theo chế độ dinh dưỡng ( cần ném zl t gửi cho)
Bỏ thủ dâm nữa
Thì hộp số zalo t gửi chocho e xin chế độ dinh dưỡng vs bác
Việt đức hn t cách hn 300km vẫn phải về hn khám. Đi mấy cái pk hay viện tỉnh chả đâu vào đâu mất thời gian với tốn tiềncho e hỏi địa chỉ khám rối loạn cương dương vs các bác, dạo này e thấy bị nhanh ỉu quá không cứng đc 100%
m nhiêu t rồigiờ e bị kiểu khó cứng ý các bác, cứng lên thì nhanh xìu vl, chắc cai thủ dâm vậy, cho e hỏi ăn uống thế nào để khắc phục ạ
sáng ngủ dậy đừng ra khỏi giường ngay ( trừ trường hợp buồn đái thì đi) nên xoa nóng bàn tay mát xa vùng bụng và thận cho nóng ấm.Sau đó uống nước ấm pha với chanh. Sau đó tập giãn cơ, tập squad . Tắm nắng dc càng tốt. Dinh dưỡng thì Bổ sung trứng và chuối hàng ngày. Tốt nhất sáng ăn trứng luộc, trứng tráng yến mạch hoặc ốp la thêm mấy lát bánh mì đen+ cốc sữa, bữa phụ có thêm khoai lang, chuối. Có tiền thì mua cao hồng sâm chính phủ Hàn về uống buổi sáng thay nước chanh.cho e xin chế độ dinh dưỡng vs bác
làm theo t này nhé đừng đụng tới mấy loại thuốc cường dương hay tăng cường sinh lý ... kiên trì sẽ có hiệu quảsáng ngủ dậy đừng ra khỏi giường ngay ( trừ trường hợp buồn đái thì đi) nên xoa nóng bàn tay mát xa vùng bụng và thận cho nóng ấm.Sau đó uống nước ấm pha với chanh. Sau đó tập giãn cơ, tập squad . Tắm nắng dc càng tốt. Dinh dưỡng thì Bổ sung trứng và chuối hàng ngày. Tốt nhất sáng ăn trứng luộc, trứng tráng yến mạch hoặc ốp la thêm mấy lát bánh mì đen+ cốc sữa, bữa phụ có thêm khoai lang, chuối. Có tiền thì mua cao hồng sâm chính phủ Hàn về uống buổi sáng thay nước chanh.
Chiều đi làm về thì cố gắng tập chân, cơ bụng hàng ngày. 1 tuần bổ sung 2-3 bữa có hải sản như ngao biển, tôm cua , cá biển.
e cảm ơn bác nha để e thửsáng ngủ dậy đừng ra khỏi giường ngay ( trừ trường hợp buồn đái thì đi) nên xoa nóng bàn tay mát xa vùng bụng và thận cho nóng ấm.Sau đó uống nước ấm pha với chanh. Sau đó tập giãn cơ, tập squad . Tắm nắng dc càng tốt. Dinh dưỡng thì Bổ sung trứng và chuối hàng ngày. Tốt nhất sáng ăn trứng luộc, trứng tráng yến mạch hoặc ốp la thêm mấy lát bánh mì đen+ cốc sữa, bữa phụ có thêm khoai lang, chuối. Có tiền thì mua cao hồng sâm chính phủ Hàn về uống buổi sáng thay nước chanh.
Chiều đi làm về thì cố gắng tập chân, cơ bụng hàng ngày. 1 tuần bổ sung 2-3 bữa có hải sản như ngao biển, tôm cua , cá biển.