• Nhóm kín víp prồ, đỉnh của chóp 👉 xamvn

Tao tập gym nhưng đéo thích body của dân gym

M

Mr Thư Giãn

Yếu sinh lý
Muốn người thon gọn, địt khoẻ thì m phải chăm tập chân, chăm cardio vào, đéo phải tập mấy cai cardio phúc tạp, chỉ cần chạy bộ với tập mấy bài như leo cầu thang là được.
 
F

fahgal164

Yếu sinh lý
Nói chung mỗi thằng mỗi quan điểm, nhưng tao nghĩ nếu tập thì nên tập kiểu mấy thằng cầu thủ đá bóng ấy nhìn đẹp mà nhanh nhẹn, còn tập kểu mấy thằng tay bằng chân, thì theo góc nhìn cá nhân của tao là nhìn như con cặc, như con đuông dừa, như con lợn cạo, nói chung nếu chiều cao tầm 1m7 trở xuống thì đừng tập gym làm cc gì, cứ chạy bộ với hít đất là người đẹp rồi
 
L

lelephan

Yếu sinh lý
vuan110231 đã viết:
M đ tập gym thì phát biểu làm lồn gì :v phán xét ngu vc
Nhấn để mở rộng...
Sai lầm chung của đa số ng tập là k xác định được mục tiêu body hướng tới,đa số là hướng tới mặc đồ đẹp nhưng cách tập thì như bodybuilding,nam thì lôi cái nách cho to ra mặc áo thun (sơ mi) nhìn cồng kềnh,,r phần trên to quá phải cày cho thân dưới to theo,dần dần tỉ lệ body so với chiều cao mất cân đối, nữ thì ngược lại,,muốn mông to đùi thon gọn nhưng cứ đè squat rộng chân với sumo deadlift dần dần cơ khép đùi trong to lên kéo theo cả phần đùi to,,phần dưới to quá r lại đè phần trên ra cày cho cân đối,,nhưng mục đích ban đầu là hướng tới thẫm mỹ chớ có hướng tới to đâu,,đây là sai lầm rất căn bản mà đến cả những đứa PT cũng mắc phải,,kinh nghiệm làm nghề 9 năm nay chia sẻ ae,,nếu k thích kiểu bodybuilding( xây dựng cơ bắp) hoặc hướng tới đi thi,,thì cứ tập theo tỉ lệ cơ thể mình. Bạn nào có nhu cầu thì lh mình coach online . Cảm ơn ae đã đọc hết cmt này :))
 
V

Vuhoanglong1561994

Yếu sinh lý
Thằng này nói là đã biết tập lớt cha lớt chớt oy.Chả có thằng db nào giành time đi tập mà lại éo muốn to cả.To đẹp là cả 1 quá trình đấy,đừng có nói là dùng roid là to nhé,vì mày chắc loz gì đã giám đánh đổi.
 
V

vuan110231

Yếu sinh lý
Vuhoanglong1561994 đã viết:
3 năm mày fai chăm chỉ v.l vs tốn mớ tiền ăn đấy.
Nhấn để mở rộng...
Dùng steroid nhanh lắm m. Có thằng tập cùng t dùng steroid nó lên cơ gấp đôi t. Mà t tập có 1 năm, đẩy ngực chỉ đẩy 30kg/bên, duy trì, tạ tay cũng chỉ 20kg vs max ping 25kg xong mệt quá lại quay về 20. Thằng kia chắc hơn đc 5kg nhưng cơ nó to gấp đôi t. Mà tập 1 năm. Đều đặn 5-7h. Nó kêu dùng mỗi ste nhưng chắc t nghĩ còn ăn cả đống thứ. Mỗi tội vật tay thì vẫn thua t 🤔 còn t vật tay thua mấy anh em công nhân :))) đhs khoẻ vl
 
V

Vuhoanglong1561994

Yếu sinh lý
vuan110231 đã viết:
Dùng steroid nhanh lắm m. Có thằng tập cùng t dùng steroid nó lên cơ gấp đôi t. Mà t tập có 1 năm, đẩy ngực chỉ đẩy 30kg/bên, duy trì, tạ tay cũng chỉ 20kg vs max ping 25kg xong mệt quá lại quay về 20. Thằng kia chắc hơn đc 5kg nhưng cơ nó to gấp đôi t. Mà tập 1 năm. Đều đặn 5-7h. Nó kêu dùng mỗi ste nhưng chắc t nghĩ còn ăn cả đống thứ. Mỗi tội vật tay thì vẫn thua t 🤔 còn t vật tay thua mấy anh em công nhân :))) đhs khoẻ vl
Nhấn để mở rộng...
Nhanh thì nhanh hơn thật,chứ nói 1 năm thì có cái loz,to hơn vs bọn bình thường,chứ thằng nào dùng roid thì đều đi thi đấu hết,kinh nghiệm tập luyện bọn nó có oy,vs dùng roid fai theo fac đồ vs fai đi xét nghiệm máu thường xuyên vc.l
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên