Kiến thức Những bài tập giúp địt khỏe

[Nhớ Em]

Tao làm vp, bụng to
Tuy địt dai nhưng dập mạnh 1 lúc là mệt
Chúng m tư vấn tao các bài tập giúp địt khỏe với
Muốn đc dập như 1 chiếc máy khâu

 

[thichgaixynh]

chạy bền và bơi

 

[Nhớ Em]

chạy bền và bơi

Tao bắt đầu tập chạy r
Bật full điều hòa chạy cầu thang từ tầng 1 lên 4 rồi chạy xuống, giả cảnh leo núi
Bơi thì hơi khó

 

[Nhớ Em]

Hôm trc có ai bảo squat j đó hả

 

[Ăn Chơi Lành Mạnh]

Hôm trc có ai bảo squat j đó hả

kegel chứ, squats lại nặng đít

 

[tatcataicong]

Tao bắt đầu tập chạy r
Bật full điều hòa chạy cầu thang từ tầng 1 lên 4 rồi chạy xuống, giả cảnh leo núi
Bơi thì hơi khó

thể dục cả năm không bằng ăn xong thì nằm ngủ tí

 

[Nhớ Em]

kegel chứ, squats lại nặng đít

Tưởng squats thì khỏe đùi, bổ trợ cho lúc dập đó m

 

[Nhớ Em]

plank thì sao nhỉ

 

[mrandy]

chạy 100m hết tốc lực

 

[longmongiap]

Squart là được rồi, ngày 150 - 200 cái là doggy phê vl luôn!

 

[Nhớ Em]

Squart là được rồi, ngày 150 - 200 cái là doggy phê vl luôn!

T sẽ tập từ hôm nj

 

[Bcr0009]

Tập đạp xe đạp đi ml

 

[Nhớ Em]

Tập đạp xe đạp đi ml

Cái này nhẹ quá, ko ăn thua đâu m
Dành cho mấy ông trung niên thôi

 

[longmongiap]

Tao hơn 50 rồi mà vẫn Squart đều đều 100 cái / ngày. Tuần vẫn địt bọp 4 - 5 phát, cảm giác đứng đằng sau doggy giã con mái nào thì thôi rồi. Giã phát nào nó ứ hự phát đấy, có lực, mạnh, mà cơ hông đẩy rất nhẹ nhàng, không mất sức làm cho mình cảm giác giã lâu thoải mái. Bao năm nay tao giã nhiều con mái bọn nó còn bảo: chỉ thích a doggy.

 

[Nhớ Em]

Tao hơn 50 rồi mà vẫn Squart đều đều 100 cái / ngày. Tuần vẫn địt bọp 4 - 5 phát, cảm giác đứng đằng sau doggy giã con mái nào thì thôi rồi. Giã phát nào nó ứ hự phát đấy, có lực, mạnh, mà cơ hông đẩy rất nhẹ nhàng, không mất sức làm cho mình cảm giác giã lâu thoải mái. Bao năm nay tao giã nhiều con mái bọn nó còn bảo: chỉ thích a doggy.

t cũng thích doggy lắm

 

[traichuoiluoc]

T mới địt dc 4 5 lần, mà khi đẩy nó cứ kiểu bị hụt hơi, đẩy k có lực, k lia lịa như trên clip dc có cách gì khắc phục k nhỉ

 

[kph900]

Squat khoẻ đùi mông, tăng tuần hoàn máu vùng thân dưới. Bữa squat xong tối sục lâu ra vc k biết t ngộ nhận hay squat thực sự có hiệu quả

 

[HoaBanTrang]

Ra chợ Long Biên. Mỗi chiều một xe hàng. Ịch cả diễn đàn

 

[duynguyenminh]

Tao làm vp, bụng to
Tuy địt dai nhưng dập mạnh 1 lúc là mệt
Chúng m tư vấn tao các bài tập giúp địt khỏe với
Muốn đc dập như 1 chiếc máy khâu

Mày qua nhà tao, bọn tao giúp mày: kho phim khổng lồ, thuốc nhật cường dương, bia 333 miễn phí, thuốc lào... Tập xong đến sáng nhóm góp mày 3 triệu ăn phở...

 

[Nhớ Em]

Mày qua nhà tao, bọn tao giúp mày: kho phim khổng lồ, thuốc nhật cường dương, bia 333 miễn phí, thuốc lào... Tập xong đến sáng nhóm góp mày 3 triệu ăn phở..

sao m tốt thế